Olumlu Düşünmek

 
Stres ve Düşünce Yapısı
Sultan Mullacuma

Eminim çoğu insan yaşadığı stres durumundan  yakınıyor ve kurtulmak istiyordur.Bir durup düşündüğünüzde kimin hayatında stres yok sizce? Küçücük çocuklar bile artık en küçük şeylere takmaya ve hayatlarına stresi sokmaya başladılar. Peki hayatımızı negatif etkileyen stresin anlamı nedir?

Stres, organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanmasıyla ortaya çıkan bir gerginlik durumudur. Evet, karşılaştığımız negatif olarak yaşadığımız her şey bizi ister istemez strese sokuyor. Hele ki sıcaklığı fazlaca hissettiğimiz bu günlerde bu durum bir hayli artıyor. Her zaman savunduğum bir şey var,kişinin düşünce yapısına göre ,olayların seyri  değişkenlik arz edebiliyor. Mesela, erkek arkadaşından ayrılan bir kızın durumu, olayı  beyninde nasıl analiz ettiğine göre değişkenlik gösterebiliyor. Kimisi için bu çok kötü bir durumdur, ki bu durum böyle düşünen kişileri bir hayli zorlar, kimisi içinse  gayet normal bir olaydır, kafaya takmaz, normal karşılar.

Peki kişilerde var olan düşünce yapısının değişmesi için neler yapılmalıdır? Bu hafta stresle düşünce yapımızın ne kadar bağlantılı olduğundan bahsedeceğim. Hangi durumlarda stres yaşıyoruz? Evet, bazı durumlar vardır ki tüm insanlar aynı refleksi gösterir ve aynı derece gerilir. Bu normal olan bir stres durumudur. Mesela, yılan korkusu olan kişilerin yılanla karşılaşma durumunda yaşadıkları stres normaldir. Ancak bazen öyle durumlar yaşanır  ki kişi artık günlük hayatını  yaşayamaz duruma gelir ve bu durumdan kurtulmak için çeşitli yollara başvurur. Mesela, alışverişe gitmek, kuaföre gitmek, sahilde yürümek vb. Bunları yapmak işe yaramıyor değil, ancak bazı durumlar vardır ki ,ne o an sahile gitme imkanı vardır, ne de alışverişe. Peki şimdi ne olacak? Kaldık mı öyle. Ne yapmamız lazım? Hemen düşünce yapımızı ve algılama durumumuzu analiz etmemiz lazım.

Bu analiz sürecinde beynimize neler söylemeliyiz?

* “Pozitif düşünmem lazım.”

* “Bu düşünce şu anda bana yardımcı olamaz.”

* “Bu düşünce anlamsız ve mantıksız, değiştirmem lazım.”

* “Bu mantıksız düşünceyle şimdi tartışmayacağım.”

* “Bu acil ve önemliymiş gibi geliyor ama aslında değil.”

* “Bazen bende hata yapabilirim, bu normal bir durum”.

* “Rahat ve huzurlu olmak benim de hakkım.”

*Ve sonunda, “Stres yapıcı düşüncelerden kurtulmak güzel, bunu daha fazla yapacağım.”

Evet. Okuduğunuzda mantıklı geliyor değil mi? Peki denemeye ne dersiniz?

Hayatımızı güzelleştirmek bizim elimizde, beynimizi yönetmekte. O halde stres yapıcı tüm etkenleri yıkalım ve düşünce yapımızı değiştirerek kontrolü sağlayabileceğimizi kendimize ispat edelim. Stressiz  bir yaşam dileğiyle…

 

 

 Devamı

 

 

/v2011/index.php?option=com_content&view=article&id=4109&catid=67&Itemid=247 /v2011/index.php?option=com_content&view=article&id=4913&catid=67&Itemid=247 /v2011/index.php?option=com_content&view=article&id=5009&catid=68&Itemid=248 /v2011/index.php?option=com_content&view=article&id=5354&catid=67&Itemid=247 /v2011/index.php?option=com_content&view=article&id=5497&catid=67&Itemid=247 /v2011/index.php?option=com_content&view=article&id=8156&catid=67&Itemid=247

Sokakta Sanat Var

Sokakta Sanat Var “Sanata Dokunuyoruz” Devamını Oku

Bodrum Müzik Festivali

Bodrum Müzik Festivali Devamını Oku

Sanatta ‘Hareket’ var

Sanatta ‘Hareket’ var Devamını Oku

Antalya Film Festivali:“Ödüller sahiplerini buldu”

                           Cogitationis Poenam Nemo Meret KÜLTÜR SANAT  SİNEMA MÜZİK MODA  VASA VANA PLURİMUM SONANT  Sayfa no: 1  2  3    Antalya Film Festivali “Ödüller sahiplerini buldu”     Türkiye'nin sinemadaki en uzun soluklu festivali 54'üncü Uluslararası Antalya Film Festivali'nde 'En Devamını Oku

Kara Sevda Emmy aldı

Kara Sevda Emmy aldı Devamını Oku

Dünya Dans Günü.

dünya dans günü Devamını Oku

Sokakta Sanat Var Bodrum Müzik Festivali Sanatta ‘Hareket’ var Antalya Film Festivali:“Ödüller sahiplerini buldu” Kara Sevda Emmy aldı Dünya Dans Günü.
Online üyeleri görebilmek için üye girişi yapmalısınız

RADYO ŞİİR SANATI

Fortis et Liber

SANATIN ve DOSTLUĞUN ADRESİ

İSTEK YAP   İSTEK OKU   DUYURU

ATATÜRK KÖŞESİ

ÜYE OL - SİTEYE GİRİŞ

DOĞRU YAZMA SANATI

EDEBİYAT ATÖLYESİ


Labor Omnia Vincit

EDEBİYAT
 
ATÖLYESİ   

SANAT ATÖLYESİ

ŞİİR FALINIZ

HAFTANIN YAZISI

ATIŞMALAR

 

ATIŞMA

Gelin Hep Beraber
Bir Dörtlük de Siz Yazın

Atışma Şiir Nedir?

Diğer Atışmalar

GÜNÜN İNCİLERİ

GÜNÜN SEÇKİLERİ

HAFTANIN SEÇKİLERİ

AYIN SEÇKİLERİ

YILIN ŞİİRİ / ŞAİRİ

SEÇKİ ÖLÇÜTLERİ

SİTE KURALLARI

ÜYE KİTAPLARI

GİRNE - K.K.T.C. ÖZEL

GEÇMİŞ ZAMAN

SON ÜYELER

ÖZLÜ SÖZLER

"

Sevinmek de üzülmek de hayatın cilveleridir..
Gülüp geçiniz.
  A. Dinçbaş

 

"


MAKALE

Kalem dost mu düşman mi?
21.05.2019                

Ölülerin s/ulağında geniş acılı yangınlar… Belki de bir hurafe mutluluk, o kaygı eşiğini geçemediğin elemin de ezikliği ...

Devamı...    

                     Tum Makaleler                    

ÖYKÜ


BorÇluyuz daha Çok yaŞamaya
20.05.2019                .

.
‘’Oysa ne kadar emin kendinden gece! Gören bir yetişkin… Sürekli yenileyen ve yenilenen, ölümü unutmadan yaşama tutkun dinginl ...

                                                   
Devamı...

                     Tum Oykuler                    

 

DENEME

Halay çekerken dikkat edilmesi ge
23.05.2019                  .

Malum yaz ayları eli kulağında geldi gelecek... Yaz geldi mi düğünler zirve yapar haliyle... Düğünlerin en önemli ögelerinden birisidir...

                                                                       Devamı... 

                     Tum Denemeler