Serotonin Bu Herkese Lazım   

Ahmet Zeytinci
Bu yazı 12.03.2017 07:41:03 tarihinde eklenmiş ve 174 kez görüntülenmiş.
Konu da konuyu açıyor da geliyor mutluluğa dayanıyor düşündüklerimiz, yazdıklarımız, çizdiklerimiz. Ben mutluyum, siz de mutlu musunuz? Mutlu musunuz derken mutlu olanlarınız da vardır, olmayanınız da... Mersin'in Mut kazansından olup da Mutlu olanları da buna eklemek lazım. Mut kazasında herhangi bir insanın mutsuz olmasına imkan ve ihtimal yok zaten değil mi? Gelelim mutluluk hormonu serotonine... Serotoninin bilimsel açıklaması da şöyle ''Serotonin (5-HT ya da 5-hidroksitriptamin), insanda mutluluk, canlılık ve zindelik hissi veren bir nörotransmitterdir . Eksikliğinde depresif, yorgun, sıkılgan bir ruh hali görülür. Yapısal olarak monoamin grubuna girer ve triptofan aminoasitinden sentezlenir.''


Yapılan bilimsel araştırmalarda, çikolatanın, yenildiği zaman vücuttaki serotonin miktarını artırdığı tespit edilmiş. Kendinizi mutsuz mu hissediyorsunuz, hemen atın bir küçük çikolata, birine kafanız mı bozuldu, hemen atın bir çikolata, kızınıza, oğlunuza kızdınız mı, hemen atın bir çikolata... Tuttuğunuz futbol takımı o hafta yenildi mi, atın bir çikolata... Durun, durun hemen de öyle peş peşe de atmayın, onlarda sonra size yol su elektrik olarak değil de kilo ve yağ olarak geri döner diyeyim yani...


Sadece çikolata yediğimiz zaman değil tabi ki bu serotoninin salgılanması, adı üstünde zaten mutluluk hormonu serotonin... Oğlunuz okulu bitirdi iyi derece ile serotonin yine salgılanıyor. Yeni bir ev aldınız, hemen salgılanıyor serotonin. Bir yerden yüklü miktarda para geldi, hemen beyine uyarılar gidiyor zaten. Bu size serotonin salgılanması ve mutlu olmanız şeklinde hem ruh hem de bedeninizde olumlu değişiklikler yaratarak geri dönüyor... Güzel bir şiir yazdınız ya da öykü kaleme aldınız, mutluluk veriyor yaptığınız iş size, salgılanmaz mı serotonin?


Çikolatanın haricinde bir dolu besini de tükettiğiniz zaman vücudunuzda serotonin salgılanması artıyor. Nedir bunlar? Meyvelerden muz, kivi, ananas, kavun mesela... Balık yağı, ceviz, yumurta... Balıklardan, özellikle somon balığı, tavuk, tahıllar... Süt ürünleri, peynir çeşitleri... Bu besinler mutluluk hormonunun artmasında en büyük etken... Tabi ki aşırı tüketimden de kaçınmalı yoksa mutlu olalım aman da aman derken kilolar da alır başını gider...


Mutluluk kimsenin tapulu malı değildir. Siz de eğer yürekten isterseniz mutluluğu kıyısından köşesinden yakalayabilir, eteklerinden tutabilirsiniz. Yeter ki bu konuda istekli ve arzulu olun. Çok zengin olmayabilirsiniz ya da çok karizmatik belki yakışıklı da değilsiniz. Üzülmeye değecek şeyler değil bunlar eğer ki şükretmesini biliyor ve dilinizden de, gönlünüzden de düşürmüyorsanız. ''Kanaat tükenmez hazinedir.'' derler bir özlü sözde... Zenginlik de hep kendinizden aşağıdakilere bakın. Sizin kazandığınız ücretin dörtte biri ile yarısı ile geçinen insanları düşünün. İlimde de kendinizden üstün olanlara bakın ve onları örnek alıp yakalamaya, geçmeye çalışın. Bize bahşedilmiş zaman nimeti sınırlı bir güzellik, sınırlı bir nimettir. Ömrün sonunda gelecek ahiret hayatınız için azık hazırlayın ve mahzun olmayın o sonsuz hayatta... Her şey gönlünüzce olsun. Hepinize en derin sevgi ve saygılar...

Lütfen üye girişi yapınız.


Yazıya Yapılan Yorumlar

 

/v2011/index.php?option=com_content&view=article&id=4913&catid=67&Itemid=247 /v2011/index.php?option=com_content&view=article&id=5009&catid=68&Itemid=248 /v2011/index.php?option=com_content&view=article&id=5354&catid=67&Itemid=247 /v2011/index.php?option=com_content&view=article&id=5497&catid=67&Itemid=247 /v2011/index.php?option=com_content&view=article&id=8156&catid=67&Itemid=247 /v2011/index.php?option=com_content&view=article&id=8162&catid=67&Itemid=247

Bodrum Müzik Festivali

Bodrum Müzik Festivali Devamını Oku

Sanatta ‘Hareket’ var

Sanatta ‘Hareket’ var Devamını Oku

Antalya Film Festivali:“Ödüller sahiplerini buldu”

                           Cogitationis Poenam Nemo Meret KÜLTÜR SANAT  SİNEMA MÜZİK MODA  VASA VANA PLURİMUM SONANT  Sayfa no: 1  2  3    Antalya Film Festivali “Ödüller sahiplerini buldu”     Türkiye'nin sinemadaki en uzun soluklu festivali 54'üncü Uluslararası Antalya Film Festivali'nde 'En Devamını Oku

Kara Sevda Emmy aldı

Kara Sevda Emmy aldı Devamını Oku

Dünya Dans Günü.

dünya dans günü Devamını Oku

72'nci Cannes Film Festivali

72'nci Cannes Film Festivali Devamını Oku

Bodrum Müzik Festivali Sanatta ‘Hareket’ var Antalya Film Festivali:“Ödüller sahiplerini buldu” Kara Sevda Emmy aldı Dünya Dans Günü. 72'nci Cannes Film Festivali
Online üyeleri görebilmek için üye girişi yapmalısınız

RADYO ŞİİR SANATI

Fortis et Liber

SANATIN ve DOSTLUĞUN ADRESİ

İSTEK YAP   İSTEK OKU   DUYURU

ATATÜRK KÖŞESİ

ÜYE OL - SİTEYE GİRİŞ

DOĞRU YAZMA SANATI

EDEBİYAT ATÖLYESİ


Labor Omnia Vincit

EDEBİYAT
 
ATÖLYESİ   

SANAT ATÖLYESİ

ŞİİR FALINIZ

HAFTANIN YAZISI

ATIŞMALAR

 

ATIŞMA

Gelin Hep Beraber
Bir Dörtlük de Siz Yazın

Atışma Şiir Nedir?

Diğer Atışmalar

GÜNÜN İNCİLERİ

GÜNÜN SEÇKİLERİ

HAFTANIN SEÇKİLERİ

AYIN SEÇKİLERİ

YILIN ŞİİRİ / ŞAİRİ

SEÇKİ ÖLÇÜTLERİ

SİTE KURALLARI

ÜYE KİTAPLARI

GİRNE - K.K.T.C. ÖZEL

GEÇMİŞ ZAMAN

SON ÜYELER

ÖZLÜ SÖZLER

"

Kanla  sulanan toprak mahsul vermez. Victor HUGO

"


MAKALE

Sana yüreğimi sunmanin tek yolu
28.05.2020                

‘’…artık bundan böyle acıları mutluluk olarak nitelendirmeye karar verdim. Yaşamımın en mutlu anlarında da aynı güçle acı...

Devamı...    

                     Tum Makaleler                    

ÖYKÜ


Bİr Şİİre meylettİĞİm
27.05.2020                .

.
Ölümü dillendiriyorum adeta: gecenin perçemine takılı mısralar bir şiirden de öteyim. Öteki yarımda saklı bahar mevsimi ve g ...

                                                   
Devamı...

                     Tum Oykuler                    

 

DENEME

şairin öznesi
26.05.2020                  .

Ölümü dikiyorum gözlerimle ve başat sancılar alfabesi: içimde tüten mevsim ve ölü kuşun serzenişi geride kalan arkadaşlarına. İm...

                                                                       Devamı... 

                     Tum Denemeler